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          学生懒人快速减肥法 推荐教你轻松瘦到九十斤

          2017-03-11 23:29:59   来源:漂亮女人   责任编辑:yingying   手机阅读:

          导语

          懒人减肥,教你床上减肥,适合上班族和学生党哦。

            1、饭后离椅

            如果吃完饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
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            2、敲胆经

            由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

            3、空中脚踏车

            躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法?#28304;?#33151;根?#24247;?#32905;很?#34892;?#26524;。

            4、蹲马步

            两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。

           

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